Zac Efron從《High School Musical》裡，俊俏、可愛的陽光男孩，一路蛻變至今成為擁有完美身材的性感男星，她不懈地努力精神，和日漸成熟的男人魅力，讓他被Hugo Boss選為Hugo Man最新的代言人。Zac的新電影《Baywatch 海灘救護隊》即將上映，在劇中飾演擁有精實體格的救生人員，日前也接受《Vogue Hommes》雜誌的訪問，和我們一起聊聊他是怎麼練出羨煞眾人的姣好身材。
#1
你平常的健身Routine是什麼？
我通常不太會只侷限在單一個項目，各種類型的運動我都喜歡，但我會做大量的重訓、衝浪和瑜伽。
#2
健身的時候你都聽什麼音樂讓自己更有動力？
我喜歡像來自世界各地DJ的電子音樂，像我就還滿喜歡Kanye Westand的。
#3
能和我們分享一些你的健身秘訣嗎？
我覺得最艱難的是跨出「開始運動」的第一步，起初我總會為自己找各式各樣無法鍛鍊的藉口。不要在一開始就為自己設定一些太難達到的目標，先從簡單易做的運動開始，例如：快走十分鐘，不會太累、又能立刻看到運動帶給身體的進步，也會更容易堅持下去，一切都不能急。飲食方面，吃得健康、清爽，避免加工食物、大量喝水。最後，盡可能地讓自己流汗。
#4
接到《Baywatch 海灘救護隊》的角色時，你有特別加強你的鍛鍊內容嗎？
因為在劇中飾演救生員，必須讓自己看起來非常善於游泳，我看了Olympians運動員比賽中奮力奪冠的樣子，讓我非常感動並且受到鼓勵，想要挑戰自己的極限。為了增加肌肉量，我特別和教練學習衝浪，並且花非常多時間練習。有空的時候就盡可能和朋友一起進行戶外運動，例如：登山或是滑滑板。
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#5
要怎麼樣讓自己在鏡頭前面感到舒服自在？
我從來沒有在面對鏡頭時感到自在過，但這就跟健身一樣：熟能生巧。我會去觀察優秀的演員怎麼演戲、偉大的導演們都怎麼做，努力試鏡、或犯一點錯誤，很容易有挫折，卻是變得完美的必經歷程，你必須堅持下去直到看到成果，最重要的是不要害怕去試，堅持你的夢想，努力追尋，不要放棄。
#6
你最喜歡自己的哪一個部位？
眼睛，因為他讓我們可以看到別人，這讓我感到快樂。
#7
你會怎麼形容你自己？
好奇、愛冒險，喜歡享受生活，熱愛和周遭的人分享美好、友善事物。
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#8
你人生中的座右銘是什麼？
「人生從走出舒適圈才正式開始」，這句話一直在我深植在我的心中，並影響著我的演藝事業。你必須承擔學習與成長的風險，並且保持好奇心、將自己不斷地推向極限。把握現在，人生中的每分每秒都不應該浪費，追求夢想這件事從來就不能等。
