正在努力塑造身型的你是不是也擔心一旦開口大吃，就會讓體重無節制的增加？下面這些食物絕對不會讓你增加任何脂肪，因為他們都是健康美味又營養的水果蔬菜，並且含有極低的卡路里，即刻便能消耗掉。
藍莓
Calories：85
一款大部分由水構成的蔬菜，每根黃瓜只含有16卡路里的熱量。黃瓜的營養都在皮和籽上，含有豐富的維他命，所以不要把它們去掉。
黄瓜
Calories：16
一款大部分由水構成的蔬菜，每根黃瓜只含有16卡路里的熱量。黃瓜的營養都在皮和籽上，含有豐富的維他命，所以不要把它們去掉。
葡萄柚
Calories：50
研究證明，把葡萄柚加入到你的日常飲食中，可以幫助你健康的剪掉多餘的體重。葡萄柚中含有的高量纖維能夠讓你有飽腹感，同時它還含有豐富的維生素C。
西蘭花
Calories：31
這一款被稱作超級蔬菜的像綠樹一樣的食物，含有豐富的蘿蔔硫素，可以有效的抗擊和預防癌症，同時含有豐富的維生素A、C、E和K，可以滿足人體每天20%的維生素需求，只有31卡路里。
西紅柿
Calories：25
西紅柿中所含有的番茄紅素可以有效的抵抗慢性疾病，維他命A、C和B2含量也很高，鉀、纖維等同樣。
香瓜
Calories：55
香瓜有大量的胡蘿蔔素，可以保護你的眼睛，還含有大量的鉀滿足你一天的所需，維他命A和C也是必不可少的。
生菜
Calories：10-20
大多數萵苣生菜類蔬菜，都含有大量的維生素C和A，同時還能為你補充葉酸，也就是維生素B9。
哈密瓜
Calories：64
哈密瓜可以補充14g的果糖，同時含有人體每天所需一半的維生素C含量，幫助你維持健康的肌膚。
草莓
Calories：50／cup
一份草莓的維生素含量比一個橙子更加豐富，同時它還含有大量的多酚，一種有效的抗氧化劑，同時鉀和膳食纖維含量也很高，不含膽固醇、脂肪和鈉，對心臟很好，但一定要洗乾淨。
羽衣甘藍
Calories：33／ cup
每一分羽衣甘藍含有2.5g的蛋白質和纖維，同時含有的Omega-3脂肪酸可以治療高脂蛋白血症、冠心病等。同時葉酸和維他命也是含量很高。
