健身對於現代人來說，愈來愈成爲一件終身大事，不僅僅是年輕人開始投身健身大業，就連上了年紀的阿公，也是不甘落後，甚至有不少比年輕人做得更好。
67 歲的Ngai Hin Kwok 現居新加坡，有著幾十年的健身經曆，早年受到過乒乓球、舉重以及健美操的影響，直至今日他依然對體育鍛煉有著濃厚興趣。他與68 歲的Ng Bee Kia 、55 歲的Ng Siu Chi 在2013 年9 月結成團隊Team Strong Silver ，團隊不僅參加過不少公開活動，包括去年的東南亞運動會，與此同時，還源源不斷招收著新成員。這些阿公不僅擁有完美線條，還有著驚人體力，諸如連做100 下PUSH UP 、負重20 kg 甚至更多高難度動作，亦是遊刃有余。在他們面前，年齡只是一個數字，只要願意開始，健身永遠都不嫌晚。
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